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为什么产后半年内是减肥的较好时期?

发表时间:2016-09-03   本文作者:悦喜海外试管   浏览量:

产后女性除了每天要照顾宝宝,还要面对自己肥胖的身躯,真想可以一朝回到孕前的身材,但是,悦喜专家告诉我们,减肥,不是一蹴而就的事情,是需要循序渐进的一个过程。而且,产后减肥,还有适宜时期,如果抓紧适宜时期减肥,说不定会有意想不到的效果。


产后减肥的较好时期——产后半年内


为什么产后半年内是减肥的较好时期?

是这样的,由于新手妈妈在产后的六个月内,体内脂肪还处于一种游离的状态,未形成包裹状的难减脂肪。在这个时期,趁它的状态未稳定,进行减肥,皮肤弹性的修复难度相较没有那么难,在产后的两三个月,月经也会恢复如常,新陈代谢和内分泌逐渐恢复,在这个时期里选择正确的减肥方式,不仅不会影响正常的哺乳,还有助于喂奶奶水更加通畅。这个时期,如果宝妈能制定好计划,并且坚持下去,相信很快就可以瘦下去。如想了解更多,在线咨询医疗顾问>>>>>>

有医学研究报告指出:产后的六个月内是减重减脂的黄金时期,如果产后六个月内,就能恢复到未怀孕时的体重,则在八到十年后,体重只会平均增加2.4千克,如果六个月内无法恢复到孕前体重,那么在八到十年后的平均体重会增加至8.3千克。脂肪一旦成功地驻扎在身体上,就很难再恢复到之前的少女身材,成为别人口中的“发福”了。而且在5年后会很大机会形成不可逆转的肥胖,并不是说一味的瘦就是美,当身体胖到一定的程度,还容易引起高血脂、高血糖、高血压、心脑血管等疾病,为自己身体着想,也是该把肥减下来的。

在哺乳的同时减肥,很多人担心会不会影响到宝宝的营养,这就需要在减肥食物的选择上多下点功夫了。在进行母乳喂养时,可以选择各种各种的健康食物品类,做到食品的多样性,以保证哺乳期中吸收足够的维生素和矿物质。在瘦身的同时,为了提供宝宝充足的乳汁供应,哺乳期妇女每天额外摄入500卡路里的能量,可适当增加蛋白质的摄入量,从而保持良好的乳汁供应。
 
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