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看看产后适宜瘦身的水果有哪些?

发表时间:2019-05-22   本文作者:悦喜海外试管   浏览量:

产后肥胖是大多数女性都会遇到的难题,可是作为孩子的母亲,不能不摄入营养,作为孩子奶源的支持,我们接下来看一下哪些水果既有营养,又能瘦身吧。

1.苹果


苹果不仅可以美容,而且,还含有丰富的维生素C、钙、磷和铁元素,能够容易被肠壁吸收,有宁神安眠、补脑养血的作用,而且苹果酚能抗氧化,消除异味、去口臭,防蛀牙,抑制黑色素的产生,抑制活性氧发生,预防高血压,抑制过敏反应。

另外,苹果中含有比一般苹果更高的“果胶”,这是一种水溶性食物纤维,能够减少肠内的不良细菌数量而帮助有益细菌繁殖,从而肠内的细菌菌丛状况,从前的“苹果减肥餐”,就是利用它的饱腹感强,并且具有整肠作用,从而达到减轻体重的效果。

2.甜橙

 
甜橙的作用,不仅能软化和保护血管,而且能降低胆固醇和血脂,常吃可以防癌。甜橙富含维生素C,纤维素高,而且热量低。喜欢吃甜食的可以用吃甜橙来代替甜食,既满足了对甜食的欲望,又能有助于排便,帮助身体顺利排出废物和有害的物质。如想了解更多,在线咨询医疗顾问>>>>>>

3.番石榴

 
常吃番石榴能起到增强体质的功效,能抗氧化,美白,起到降血糖作用,对糖尿病患者很有益,还能降血压,而且番石榴含纤维素非常高,能起到清理肠道的功效,而且番石榴的热量低,饱腹感强,是瘦身的好帮手。

4.奇异果

 
奇异果能起到安神益智、美容养颜、生津润燥、利尿通便的效果,富含维生素和矿物质,尤其是叶酸、维生素A和维生素C的含量较高。维生素C的含量是苹果的十倍左右。而猕猴桃的果肉中黑色颗粒部分,富含丰富的维生素E,这些营养素能帮助美白肌肤,维持皮肤弹性,对抗肌肤氧化衰老,所以多吃猕猴桃有美容护肤的功效。同时膳食纤维高,能很好地促进肠胃蠕动,促进排便,有助于瘦身。

5.木瓜

 
木瓜起到健脾消食、补充营养、抗疫杀虫的功效,木瓜含有大量的营养物质,如蛋白质、维生素B、糖等,能有效补充身体营养,而且,产后月子期间,产妇适当地食用木瓜能够有分泌乳汁的作用,木瓜具有消肿的作用,能帮产妇尽快恢复身材,木瓜中含有丰富的木瓜蛋白酶,可以把脂肪分解为脂肪酸,从而减少人体脂肪的堆积。而且现代医学发现,木瓜中含有的一种酵素,能帮助消化蛋白质,可以帮助人体对食物进行消化和吸收,长期食用还有利于身体健康呢。
 
以上是悦喜海外对产后瘦身水果的整理,希望对大家能起到一定的帮助!
 
如想了解更多关于第三代试管婴儿,详情可咨询医生。

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